14 साल के लड़के को कितना वजन उठाना चाहिए?

आज के समय में लोग शिक्षित तो होते जा रहे हैं, लेकिन अपने ही परिवार में कई जरूरी बातों का ध्‍यान नहीं रखते हैं. किसी भी हेल्‍दी बच्‍चे या बुजुर्ग के लिए उसका वजन और कद बहुत जरूरी होता है. अगर इन बातों का सही समय पर ध्‍यान नहीं रखा जाए तो कई बीमारियों घेर लेती हैं. इसलिए उम्र के मुताबिक वजन और कद परिवार के सभी सदस्‍यों का सही होना चाहिए. अगर आप जानना चाहते हैं कि किसी एज में कितना वजन और कद होना चाहिए, तो यहां दिए गए चार्ट को देखकर आप पता लगा सकते हैं. आजकल कई बच्‍चों में कुपोषण और ठिगनेपन की शिकायत देखने को मिल रही है. ऐसे में आपके लिए ये चार्ट बहुत मददगार हो सकता है.

बच्‍चे या बुजुर्ग ये चार्ट सभी के काम का

आपको ये बता पता होनी चाहिए कि एक हेल्‍दी व्‍यक्ति का वजन और कद उसकी उम्र के मुताबिक सही है या नहीं क्‍योंकि अगर वजन या कद कम या ज्‍यादा है तो आपको सतर्क होने की जरूरत है. चाहे आपके घर में कोई 5 साल का बच्‍चा है या कोई 60 साल का बुजुर्ग. ये बात सभी के लिए लागू होती है. राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के चार्ट में उम्र के मुताबिक वजन और कद की जानकारी दी गई है. आपको इस चार्ट की मदद से अपने परिवार के सदस्‍यों का वजन और कद नाप लेना चाहिए.

आपकी आयु


पुरुषों का वजन


महिलाओं का वजन

नवजात शिशु


3.3 किग्रा


3.3 किग्रा

2 से 5 महीने


6 किग्रा


5.4 किग्रा

6 से 8 महीने


7.2 किग्रा


6.5 किग्रा

9 महीने से 1 साल तक


10 किग्रा


9.5 किग्रा

2 से 5 साल


12. 5 किग्रा


11. 8 किग्रा

6 से 8 साल


14- 18.7 किग्रा


14-17 किग्रा

9 से 11 साल


28- 31 किग्रा


28- 31 किग्रा

12 से 14 साल



32- 38 किग्रा


32- 36 किग्रा

15 से 20 साल


40-50 किग्रा


45 किग्रा

21 से 30 वर्ष


60-70 किग्रा


50 -60 किग्रा

31 से 40 वर्ष


59-75 किग्रा


60-65 किग्रा

41 से 50 वर्ष

60-70 किग्रा

59- 63 किग्रा

51 से 60 वर्ष


60-70 किग्रा


59- 63 किग्रा